I benefici della sauna dopo la piscina, per un effetto rinvigorente e detox

Fare bagni di calore grazie a una sauna è un’abitudine molto benefica, non si tratta solo di un momento di relax o di una cura estetica, parliamo di un trattamento di benessere che giova in toto alla salute. Abbinare alla propria piscina un box sauna è una scelta che fanno in tanti, per regalare a sé stessi e alla propria famiglia una risorsa in più per la salute.

La tradizione di coniugare il bagno di calore con l’attività fisica in acqua infatti è antica e i vantaggi arrivano a corpo e mente, in questo articolo li scopriremo con voi.

Come funziona la sauna e migliori tipologie di box

L’azione combinata di alte temperature, clima secco e legno naturale è davvero un toccasana per cuore e polmoni. Stiamo parlando di una sauna in stile “cabina finlandese”, un sistema che permette al corpo umano di scaldarsi e sudare copiosamente espellendo tante tossine che altrimenti verrebbero trattenute a lungo dall’organismo. Questo effetto disintossicante della sauna giova tanto al derma quanto agli organi interni che, essendo più leggeri, svolgono meglio il loro lavoro!

Si dice che i bagni di calore “depurativi” abbiano un effetto rafforzante sul sistema immunitario e sull’apparato cardiocircolatorio ma anche che servano a sciogliere le tensioni muscolari… questo però succede solo se si seguono delle abitudini precise.

Prima di tutto la costanza, infatti la sauna dovrebbe essere un appuntamento frequente (almeno due volte a settimana) per garantire questo tipo di giovamento. Inoltre il “rituale” della sauna deve essere rispettato: si inizia con una doccia calda, poi si effettua un trattamento in sauna di 10/15 minuti e si prosegue con il raffreddamento del corpo in acqua fredda.

La combo piscina e sauna è quindi assolutamente consigliabile.

Ma come scegliere il proprio box per bagno di calore?

Semplice: dovete cercare quello che garantisca un’esperienza di benessere perfetta. Deve assecondare la vostra idea in quanto a design e performance, armonizzarsi con l’ambiente circostante e con la piscina ma anche essere efficace nella cura del corpo.

Le saune in legno di tipo finlandese si sposano perfettamente con queste premesse e, con una spesa contenuta, garantiscono un angolo di paradiso privato aumentando considerevolmente il valore dell’abitazione.

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Perché abbinare una sauna alla piscina?

Abbiamo detto che il raffreddamento post – bagno di calore è fondamentale per garantire il migliore effetto detox ed aggiungiamo che è ideale praticarlo con una bella nuotata in piscina piuttosto che con una doccia fredda.

Questo step infatti aiuta anche ad attivare la circolazione e il sistema linfatico grazie al repentino cambio di temperatura abbinato al movimento.

Grazie al sudore e al contrasto termico si riducono gli inestetismi della pelle che diventa più tonica e levigata, la sudorazione interna abbinata al movimento in acqua combattono i ristagni adiposi, la cellulite e in generale la ritenzione idrica.

Scorie come acido urico e acido lattico vengono rilasciate più velocemente (con grande beneficio per gli atleti) e anche il sistema nervoso e muscolare trae giovamento da dolori e infiammazione perché lo sbalzo di temperatura permette rilascio di endorfina e dopamina, migliorando l’equilibrio psico-fisico e favorendo il relax e il sonno.

Terminiamo sottolineando l’effetto emolliente della sauna abbinata a raffreddamento del corpo sui bronchi, tradizione nordica che da sempre rimane un potente alleato nella prevenzione di malattie delle vie respiratorie.

Sauna: prima o dopo la piscina?

L’abbinamento sauna/piscina segue delle regole specifiche, quindi attenzione a seguirle alla lettera per essere sicuri di sortire l’effetto ideale. Ricordate quindi di fare la sauna come prima cosa e poi di entrare nell’acqua fresca della vostra piscina per creare quel tanto agognato shock termico che innescherà la preziosa catena di effetti benefici della quale abbiamo parlato!